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减肥能吃生花生吗?
2022-12-31 15:37:04


(资料图片)

生花生没有减肥效果。生花生属于含油食品,含有花生40%的脂肪,而脂肪具有明显的育肥效果。少量食用花生,因为花生中的脂肪主要是不饱和脂肪酸。一般来说,饱和脂肪酸更容易导致肥胖,而不饱和脂肪酸的育肥效果相对较弱。如果生花生吃得过多,会有明显的育肥效果。

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